なかなか寝付けず、やっと寝れたと思ったら夜中に目を覚ます。
ひどい時は寝れるのが2時間程。
そんなリズムをある程度繰り返していても、
アラームが鳴る前に目が覚めたりするので、
自分の体内時計、すごいななんて思っていたんです。
そして今、体内時計をネタにエッセイを1つと思い、
ネットをちょこっと覗いたところ、
実はそれ「過緊張」によるものだ、と
全く予想していなかった展開になりました(笑)
体内時計とは、脳の指令や分泌されるホルモンによって
昼は覚醒、夜は睡眠を繰り返す、
睡眠覚醒リズムを言うのだそうです。
つまり、寝付けないという症状は、
体内時計のリズムが乱れている状況。
しかし、起きる時間にはきちんと目を覚まします。
過緊張とは、心身が過剰に緊張している状態のこと。
過緊張になる原因として考えられるのは、
自律神経のバランスの乱れにあると言われています。
これは誰にでも起こり得ることで、過度のストレスや我慢、
精神的苦痛の不安や恐怖などがあげられます。
そしてこれが後に睡眠障害、うつ病へと移行していくのだそうです。
根本的に、（じつは）真面目で（じつは）几帳面な性格だから
ストレスを感じやすいなんて言うけど、そりゃわかってるさ。
でもね、不真面目でだらしなくなれたらとっくになってる(笑)
もっと図太くなれたらなぁ～と常々思う。
END